爱你老己，送你10个自我关爱小贴士 | 心理知识 | 文章中心

最近有个词在很多地方出现：“老己”。

它来自游戏台词“爱你老妈，明天见”，网友把“老妈”换成“老己”，随后火遍全网。

一开始是“爱你老己”，后来出现了“对不起老己”“辛苦了老己”“明天见老己”。

这些看似随意的调侃，藏着许多人想说但无法说出口的话。我们好像在用一个轻松的方式，和内心深处的另一个自己对话。

那个自己，或许被我们忽略很久了。

为什么我们

觉得亏欠“老己”？

一位在北京工作的年轻人写道：“对不起老己，过去几年总为了被认可而拼命加班，却忘了你也需要休息。”

这样的话背后，是一种逐渐清醒的觉察：在满足各种外界期待的过程里，我们可能忽略和委屈了自己。

我们从小被教育要自律、要优秀，却很少被教会如何善待自己。那个会累、需要被看见的自己，常常被我们刻意忽略，甚至责备。

向“老己”道歉，是我们在学会正视那份被压抑的亏欠，是自我关怀的开始。

与“老己”对话

是与自己的和解

工作内卷、生活压力、人际疏离……当向外寻求理解变得越来越难，很多人开始转身向内，把“我”变成“老己”。

从心理学看，这是一种巧妙的“自我客体化”：把抽象的“自我”，转化成一个可以调侃、可以关怀、可以对话的“老朋友”。这让自我关怀不再那么沉重，而是多了几分平常的亲切。

以前我们说“要爱自己”，像一句口号，听着就有点压力；如今说“爱你老己”，更像朋友间的调侃与陪伴，松弛而自然。

在这样的对话里，心里那个总在苛责的“大人”渐渐柔和，那个渴望被安抚的“小孩”终于被听到。我们开始明白，外界的认可或许重要，但自己的感受才是生活的根基。

爱“老己”不是放纵

是有边界的温柔

当然，真正的自我关怀，不等于无节制地放纵。熬夜刷剧、暴饮暴食、逃避问题……这些短期快乐过后，往往留下的是更深的空虚和自责。

真正的“爱老己”，是知道自己怎样会感到真正的充实，是愿意督促自己好好睡觉、认真读书，是懂得精力有限，敢于拒绝消耗自己的人和事。

有边界、有温度的自我关怀，才是对“老己”的负责。累了就休息，但休息好了，依然有勇气重新出发；失败了就安慰自己“没事”，但也会认真复盘，下一次做得更好。

新年了

送“老己”一份礼物吧

或许可以趁这个机会，给陪伴自己一路走来的“老己”，准备一份新年礼物。

礼物不必昂贵，只需要真诚：

如果你的“老己”已经疲惫了很久，找不到出口；如果你试过很多方法，还是觉得无力、孤独，请不要硬扛。就像身体有问题去看医生一样，心累了也可以寻求专业的支持。

愿你带着给“老己”的礼物，告别旧岁的疲惫与纠结，在新的一年里，既能勇敢地和世界交手，也能温柔地与自己和解。

爱你老己，明天见，新年见，未来每一年都好好相见。