网传跳楼事件：不怕死亡，却不敢活着
近日，网传南京多起跳楼事件让人心头沉重，网友感慨：到底遇到了什么坎，何至于放弃生命？
但我们都清楚，压垮人的从不是某一件事，而是长期积累的压力、无处安放的情绪，以及找不到出口的绝望。
这些悲剧照出了现代人被压力裹挟的困境，也让我们思考：在快节奏的当下，我们的身心还好吗？
首先是“不能输”的竞争焦虑。从上学时的排名，到毕业后的就业，再到成家后的房车压力，我们仿佛一生都在“赛道”上奔跑。
就像那位考研失利的女生，在“学历通胀”环境下，考研被视作改变命运的跳板，一旦失败，既要面对付出无果的失落，还要承受家庭期待、同辈比较与未来迷茫。
这种“一步错，步步错”的恐惧，让一次失败被无限放大，最终被焦虑吞噬。
家长的压力则源于“望子成龙”的高期待与教育焦虑。不少父母将全部精力投入孩子身上，把“鸡娃”当作核心目标，同时承受着多重压力：怕孩子输在起跑线、怕教育方式出错、怕跟不上其他家长节奏。
这种长期精神紧绷，一旦遇到“导火索”，便极易崩溃。
还有无处不在的生活压力与意义缺失。互联网海量信息让我们陷入“认知过载”，被朋友圈的“完美生活”刺激，被成功学绑架，总觉得自己不够好、不够努力。
更可怕的是，我们习惯用短视频、爽文等“电子榨菜”填补碎片时间，享受即时刺激，却慢慢丧失深度思考能力，找不到生活的真正意义。内心空虚叠加长时间工作、睡眠不足等现实困境，让身心长期透支。
很多人觉得压力是“心里的事”，熬一熬就过去了，实则压力会侵蚀身体。
长期压力不仅引发睡眠障碍，还会导致皮质醇水平失调，进而引发胃酸异常、肠胃紊乱、免疫力下降，甚至增加心血管疾病风险。
更隐蔽的是心理消耗。长期高压的人易陷入“自我否定”怪圈，一点小失误也会无限放大。这种持续内耗会慢慢耗尽精力，让人对生活失去热情，甚至产生抑郁、焦虑等负面情绪。
就像那些悲剧当事人，或许正是长期身心透支，让他们遇到挫折时，再也没有扛过去的力气。
追求“成功”“高效”的时代，我们很容易陷入误区：把学历、财富、地位当作核心竞争力，却忽略了身心健康才是一切的基础。
没有健康的身体，再高职位也无法胜任；没有稳定的情绪，再多财富也买不来快乐。
那些熬夜苦读的学生、全力“鸡娃”的家长，初衷都是追求更好的生活，但若因此牺牲身心健康，反而本末倒置。
试想，考上研究生却熬出慢性病，孩子考入名校自己却陷入抑郁，这样的“成功”真的是我们想要的吗？
身心健康才是人生最坚实的底气，唯有照顾好自己，才能有能力追求想要的生活，在挫折面前拥有勇气与力量。
一次考试失利不代表人生失败，孩子不是第一名也不意味着未来无望，允许犯错和暂时落后。很多时候压力源于过高期待，适当降低期待，反而能收获从容。
压力大时别硬扛，跑步、打球让汗水带走焦虑，或找家人朋友倾诉委屈；偏爱安静就写日记、练深呼吸。所有情绪都无对错，坦然面对、合理释放才是正确方式。
别为了“努力”熬夜透支，睡眠是疲惫身心最好的修复；别因忙碌敷衍吃饭，好好照顾身体，才能有精力对抗压力。
就像身体生病要找医生，心理被压力、焦虑困住时，专业心理咨询能帮我们理清情绪、找到出口。记住，心理咨询是高效的自我关怀，承认脆弱、主动求助，也是一种勇敢。
无论此刻多艰难，请记住：你的生命比任何事都重要。累了就歇一歇，难过就哭一场，好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己。
愿我们都能在压力中找到平衡，在困境中学会和解。