你是否曾有这样的体验？发完朋友圈后，忍不住刷新，在意点赞和评论在工作中已经很努力，仍担心领导或同事的评价在亲密关系中，小心翼翼，总怕自己不够好而不被爱做决定时，首先考虑的是“别人会怎么看我”如果对以上场景感到熟悉，你并不孤单。在这个高度连接的社会中，我们似乎习惯了从他人的反馈中寻找自己的价值。这种不断寻求外界认可的心理状态，心理学称之为 “外部价值确认&rdqu

 在南京这座熙攘的城市里，我们悄然扎根了二十年。没有华丽的噱头，没有浮夸的包装，我们只是一家安安静静的心理咨询室。从一家店到七家店，二十年来，我们接待过无数带着心事而来的人——有在职场人际里疲惫不堪的上班族，有在亲密关系中迷茫纠结的年轻人，也有被家庭琐事困住、满心委屈的来访者。他们坐在柔软的沙发上，说着那些无处安放的烦恼，而我们的咨询师，始终以专业的姿态，温柔地倾

 随着社会节奏加快与心理健康意识提升，专业心理咨询已成为许多人应对压力、改善生活状态的重要支持。能否在需要时获得科学、可靠且富有同理心的心理服务，直接关系到个人与家庭的生活质量与长期幸福感。面对南京市场上众多的心理咨询机构，寻求帮助者应如何理性选择，找到真正适合自身需求的专业支持？本文基于本地服务口碑、咨询师专业背景、服务模式及长期反馈，为您梳理南京地区多家值得信赖的心理咨询中心，旨在为

 经历重大创伤后，有的人会经历一段“异常平静”的时期。不哭、不闹、不提、不想，甚至能冷静地叙述事发经过。 身边人也许会称赞你坚强，而你也以为自己真的“过去了”。 但真相可能是：你不是真的没事，而是进入了“解离”状态。       

最近有个词在很多地方出现：“老己”。 它来自游戏台词“爱你老妈，明天见”，网友把“老妈”换成“老己”，随后火遍全网。 一开始是“爱你老己”，后来出现了“对不起老己”“辛苦了老己”“明天见老己&rdqu

近日，网传南京多起跳楼事件让人心头沉重，网友感慨：到底遇到了什么坎，何至于放弃生命？但我们都清楚，压垮人的从不是某一件事，而是长期积累的压力、无处安放的情绪，以及找不到出口的绝望。这些悲剧照出了现代人被压力裹挟的困境，也让我们思考：在快节奏的当下，我们的身心还好吗？ 01压垮人的是日积月累的压力 首先是“不能输”的竞争焦虑。从上学时的排名，到毕业后的就业

             你是否经历过可怕事件（比如事故、欺负、伤害），之后虽然时过境迁，却仍被某些感受和反应困扰？ 例如：反复出现的噩梦、提到相关事件时身体紧绷、容易情绪失控、对相似情境产生过度回避，或是明明知道“应该过去了”，却总感

            你是否也曾这样： 不敢拒绝朋友的请求，哪怕心里并不愿意？习惯察言观色，生怕自己说错话、做错事？总在主动帮忙、送礼物、说安慰的话，却很少求助？害怕冲突，宁愿退让、认错，也不愿表达真实想法？ 如果你中了两条以上，也许你正陷入“讨

 我们总被教育要坚强，不能轻易掉泪。但一个反常识的真相是：那些能在人前自然流泪的人，往往内心更为强大；而从不落泪的“硬汉”，可能才是真正的脆弱者。   01 不哭可能是身体启动了防御模式   在旁人面前落泪常被视为软弱，但从神经科学角度看，这反而是健康的标志。能够安全地哭泣，说明你的副交感神经运

 近日，李亚鹏在微博上宣布与妻子海哈金喜离婚，消息迅速登上热搜。这已是他第二次离婚。回顾他的感情经历，从瞿颖、周迅到王菲，再到海哈金喜，每一段都高调开始，却似乎难逃某种循环。 不少网友对他的人生选择表示困惑：“一手好牌打得稀烂”、“为什么总是折腾个不停”？从离开演艺圈经商，到屡败屡战的商业尝试，他的人生轨迹引人深思。 从