完美主义，一把双刃剑
完美主义
Perfectionism
一面是追求完美，一面是恐惧缺陷，完美主义者的生活正如一枚硬币的两面。
从积极的一面来说，完美主义是一种动力，可以帮助人们坚定目标、上进努力、获得成功；但完美主义也有消极的一面，完美主义会带来巨大的压力，随着自己给自己设置的高标准而来的还有焦虑感、强迫感、紧迫感，常常会活得很辛苦。
完美主义特质常常在童年或青春期形成，而许多研究显示完美主义的形成常常和父母的教育方式有关。父母对于子女的高标准、严要求在某些情况下会让孩子在潜意识中形成“如果我不够优秀，爸爸妈妈就不爱我了”、“我不能让父母失望”等想法，让孩子相信失败是不被接受的。
长大后，即使已经独立，完美主义者会在心中内化出严厉的父母，在他们犯错的时候，内在的父母便会出现并指责他们，让他们觉得“我对不起我身边的人，我也对不起我自己”。
除此之外，父母对子女的过分干涉保护、父母表扬不一致、父母有时出现的冷漠拒绝或父母本身拥有完美主义，都可能成为孩子完美主义的促成因素。
完美主义者追求完美，注意细节，他们会非常仔细地注意每一事物的细微之处，有时会到吹毛求疵的地步。
但是世界上并没有完美的东西，想要无限趋近于完美就必须付出大量的努力。完美主义者会为自己增加过多的工作量，最后却因为精力有限只能放弃，这使他们感到疲倦、失败，常常沉静在挫折与碌碌无为的心情之中。
完美主义者很在乎别人对他们的认同，因为他们的成就都是他们通过努力争取来的。他们很注意培养自己，常常有比较强的事业心、愿意为工作和生活付出努力。
为了逃避可能出现的批评，他们往往会花巨大的精力来做准备工作；但是真的收到了别人的赞美后，他们并不会过于开心、满足，因为他们内心依旧会有一个声音告诉他们“我还不够好，如果下次我没做好的话就辜负他们了”。
在他人面前，完美主义者会有一些自信和优越感，他们认为自己在工作能力与处事方式上高于别人，对于“躺平、摆烂”嗤之以鼻，并为他们坚守着的自我秩序、自控力感到骄傲。
但往往正是他们创造的这种理想化的自我形象，让他们在遭遇不幸或发现了自己不完美之后，遭受心理上的巨大失衡，带来焦虑与挫败的情绪。
完美主义并不是一种心理疾病，仅仅是一种性格特征，但是许多心理疾病的出现都或多或少与它有关。抑郁症、焦虑症、社交恐惧、强迫症、进食障碍……这些都是完美主义者们可能经历的心理问题。
可正如前文所述，完美主义是一把双刃剑，既有弊也有利。 改变对于成功不正确的极端认知、减少完美主义的负面效应，保留完美主义带来的严谨、积极、正面的生活态度；发自内心地享受自己的成就，减少对于自己的批判，趋利去弊，完美主义也可以是健康的。
成功和快乐并不是硬币的两面，完美主义者可以获得成就，也可以享受生活的乐趣。
