公益讲座|如何克服拖延之“瘾”？

       “都快毕业了，毕业论文的数据还没有整理好。。。”“老婆让我赶紧把碗给洗了，可我就是不想洗！再等两分钟吧。”“上一次在年终大会前几分钟才写好发言稿，这次肯定也能完成，不用着急。”“小陈啊！你要是这次再没有准时接待客户，当心我炒你鱿鱼！上个月的奖金白扣了啊！也该长点儿记性！”

    你是不是也时常不能及时开始工作，甚至不能按时完成该做的事情，还常常因为这个而烦恼呢？耽误了事情，得罪了人，还损坏了自己的形象？明明自己不想做，又不敢拒绝，觉得心理特别委屈，又特别的内疚？如果以上大部分问题你的回答都是“是”，那么，你就是与拖延成了好朋友了！

    想了解更多与拖延相关的信息吗？想更好地知道自己为什么不能及时完成某些事情吗？想通过学习来减少自己的拖延行为吗？悄悄告诉你，这里有一场讲座即将发生，曾经拖延症晚期的沈老师要把自己改过自新的秘籍分享给大家，帮助更多的人远离拖沓，朝一个高效的人转变，远离内疚感！

    沈老师是谁？沈老师是一个曾经不好好学习，作业总拖到最后一刻完成，还不在乎质量的懒学生；沈老师是一个本科期间为了改变自己，研究了一年拖延行为、带领小伙伴们做团体，帮大学生减少拖延行为的咨询师；沈老师还是一位从美国回来的硕士，在美国独自生活了三年，硬是把自己磨练成了一个自觉自律、按计划办事的高效人，让工作、学习、感情生活三不误。

    怎么样？这一刻，选择不拖延，立即报名参与这次公益讲座吧！告别拖延的机会近在咫尺，不容错过啊！当然，沈老师会稍微耐心等待你一会儿，毕竟咱们理解拖延者的苦啊，有事儿没事儿，拖拖更健康？是不是？！

教师：沈彦晗

    沈彦晗老师是美国乔治梅森大学教育心理学硕士，有带领减少拖延行为的成年人团体经验，在美国从事行为矫正朋辈辅导1年，现任柳笛公益咨询师。

    发表作品《如何克服拖延之“瘾”？》（段锦云., 黄燕., & 沈彦晗. (2016). 如何克服拖延之“瘾”？泡泡心理学——成为更好的自己 (58-67). 北京: 北京大学出版社. 作品可参见本期最后一篇微文）。

    本次讲座属公益分享会，沈老师想把自己的生活经验和研究成果分享给大家，只收一人20元茶水费，如果加小助理微信（18061674796），转发链接至朋友圈，并截图给小助理，并保留微文至少24小时在朋友圈，即可免费参加。

讲座人数：限20人，先到先得

时间：6月14日（周三）晚7点

地点：南京鼓楼区湖南路6-3号和信商务601室

报名或咨询电话：025-85280796

加小助理微信：18061674796

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