南京心理咨询，职场pua我们该如何应对？你有听到过下面这些话吗？乍一听，似乎领导说的还挺有道理。那要怎么区分领导是真的关心你，还是在pua呢？1.     你刚毕业，经验能力各方面都还不够，还需要历练成长一段时间经验能力其实是比较主观的问题，你可以从数据上看，比如KPI、工作效率等（注意如果公司的KPI一直没有完成，就说明并没有制定合理的规划，不要

咨询过程中，我该向我的咨询师说些什么？当你想要预约心理咨询的时候，大多数情况下是带着自己的困扰来的，比如情绪状态不好、人际关系不佳、婚姻情感不顺等等，可能你是想知道自己到底怎么了，也可能是想摆脱当前的状态，想找到解决的方案，都是可以的。​那么当我进入咨询室，可以跟我的咨询师说些什么呢？我以自己的经历为例，第一次心理咨询是因为情绪的崩溃，进入咨询室后，我描述了我情绪崩溃时的状态（包括行为、言语、内心

 1、 培养正确的心态孩子面对失败时，往往会感到沮丧、失落、自卑等负面情绪。因此，家长需要引导孩子培养正确的心态，即面对失败要有积极的态度。家长可以告诉孩子：“失败知识一时的，它并不代表你不行。”同时，家长也可以通过讲故事、看电影等方式，让孩子学习成功人士得到经历，鼓励他们勇敢地面对失败，不放弃追求自己的目标。2、 分析失败原因在孩子面对失败时，家长可以引导孩子分

 一、 培养孩子的自信心自信心是正确的自我认知的重要基础。只有拥有自信心的孩子才能对自己的能力和价值有正确的认知。家长可以通过鼓励孩子尝试新事物、给予孩子适当的表扬和肯定等方式，培养孩子的自信心。同时，还要注意不要将孩子的自我价值与成绩、排名等方面挂钩，以避免给孩子过度的压力和负面影响。二、 建立良好的家庭氛围家庭氛围对孩子的自我认知有着重要的影响。家长应该创造一个温馨、和谐的家庭氛围，

 因为自己总喜欢与他人比较成绩，所以现在很焦虑，很紧张，经常会手抖，忍不住想哭，睡眠质量也不好，怎么办？ 首先要正确认识，头晕了，心跳加速啦，手有点微抖啊！ 别把他们太放在心上了，高三真的是强度很大的，偶尔有点儿小问题，都是非常正常的！ 所以还是要注意，不要夸大这种状态，我也发现了，你前面自己反思的时候也已经说了，以前的时候就有害怕小问题变成严重的病的思考方

 一年一度的高考除了考孩子也是考家长，孩子努力复习想考出好的成绩，家长则需要做好后勤保障工作，有的时候还需要给孩子做心理辅导。女儿高三压力大怎么疏导？如何缓解高三孩子的心理压力？1、 认知疗法：合理认识情绪对于高三的孩子来说，学习压力无疑是十分艰难、艰巨的问题。一边学习效率，一边是紧张焦虑的情绪，想要平衡这两个问题，对心智尚未完全成熟的高三学子来说，更是难上加难。所以家长首先应该帮助孩子

 1、 学会用成长型思维看待问题成长型思维的人认为自己的能力是可以通过后天的努力和练习得到提升的。一次的失败并不意味着人生的失败，并不代表着自我价值的全部否定，我可以通过失败获取经验与教训。因此，具有成长型思维的人面对困难的时候，会更不容易退缩。高三学子，会面对大大小小的月考与模拟考，这个时候，心态非常关键。你可以引导他们用成长型思维看待考试结果，你可以告诉他们：困难只是一时的，即使没有

 1、 告诉孩子“随他去吧”陷入焦虑当中的人，最大的问题就是思虑的东西过多。他们一会想想这个，一会想想那个，最后整个脑子里充斥着数不清的事情。这些事情在脑海中混合在一起，使得他们无力思考，因此陷入焦虑。所以孩子陷入焦虑时，家长们可以和孩子说：“随他去吧！别想那么多！虽然我们总在为未来做计划，但其实未来是虚假的，只有当下是真实的。不要担心未来会如何，只要

1.     从时间上看，抑郁情绪持续时间较为短暂，每个人遇到精神压力、生活挫折时都较易发生；而抑郁症的临床诊断标准中，抑郁心境需持续两周以上。2.     从表现上看，抑郁情绪多为情绪低落、闷闷不乐；抑郁症同时可能伴有记忆力下降、思维迟缓、意志减退，比较敏感，事情容易往不好的方向思考，严重者会产生

1.  提前写下来你想聊的问题是什么让你这么困扰？为什么想要寻求帮助？把这些提前列出来，有助于在第一次咨询时更清晰准确地表达。 2. 在咨询中多提问在咨询中有任何问题都可以提出来，如果咨询师解释完你依然没听懂，那就让咨询师再讲一遍。对咨询的整个过程和工作方式了解得越多，治疗效果就会越好。 3. 忠于自己的感受在第一次咨询中，你可能会产生很