如何帮助 ADHD 儿童布置房间

  明明今年四年级，被儿童医院诊断为典型的 ADHD 儿童。儿童的父母均在外企上班，经好久没有收拾了。明明从来不整理它，姥姥偶尔会收拾一下。但是，由于姥姥不识字，也不敢随便将明明的书本摆放。只要你一进入明明的学习室，给你的感觉只有一个字，那就是“乱”。各种各样的书，到处都是，桌子、椅子横七竖八，墙上还乱七八糟的贴满了NBA球星的画。不仅如此，明明特别喜欢玩游戏，他还把他的游戏机搬到了书桌上，蛮大的一张桌子上，满眼看到的是游戏光碟、体育杂志和练习册。明明很少能够完成老师的作业，因为他经常找不到完成作业的工具，比如书本、字典、练习册，甚至有时候连笔都找不到。不仅如此，明明甚至经常忘记老师留的作业，忘记东西放在那里，每天晚上，明明都要花费很多时间去寻找学习物品。所以明明虽然很聪明，可是成绩一直不理想。
    本来 ADHD 儿童就容易分心，如果环境这样杂乱，他们的学习效率就会更低。
    那么，家长应该如何帮助 ADHD 儿童布置他们的学习环境呢？简单的说，应该包括如下几个原则：
1 、设置单独的学习空间 。由于 ADHD 儿童不能控制自己的行为，学习的耐心，毅力比较差，容易受到其他因素的干扰。因此，家长必须设置一个单独的学习室，在学习室里面，除了学习，不能有任何其他的事情可以做。
2 、尽量减少无关刺激的干扰 。 ADHD 儿童极易受到无关刺激的影响，他们没有自制力，一旦受影响，就很难再把心思投入到学习中来。因此，家长应该尽可能减少那些影响孩子学习的环境刺激。比如当孩子学习时，尽量不要大声喧哗，不要播放音乐和电视，学习室内最好不要放一些与学习无关的物品，比如杂志、贴画、游戏设备等。学习室应该具备很好的隔音能力，孩子在学习期间，应该尽量减少打扰的次数。
3 、学习室内物品摆放整洁、一目了然。 这样做的目的是为了让孩子养成一个良好的学习习惯，形成良好的学习意识，不要因为找不到学习物品而分心，不要花费大量的时间和精力去处理边缘性学习问题上，能够集中精力学习，即使分心，也能够很快回来。书、笔、橡皮擦、尺子都应该放在指定的位置上。
4 、利用环境来促进学习 。由于 ADHD 儿童的学习动机性遗忘能力很强，他们常常忘记自己当天的学习任务。因此，应该在学习室中设置一些物品来时刻提醒他们要做什么，不要做什么。比如，在门上贴一个标签，上面写着“今天的任务有哪些？我还记得吗？”“我完成任务了吗？语 文 老师留作业了吗？”在桌子上贴上“我不能拖拉，我已经花费很长时间了”“我怎么又想别的事情了，真不应该”，在墙上贴着“语文作业、数学作业、英语作业都完成了吗？”“我应该完成作业才能看电视，因为别人都是这么做的。”等等，这些标签能够在一定程度上克服 ADHD 儿童学习拖拉的毛病，但是，对于那些问题严重儿童，光贴标签还是不够的，家长可以通过一些声音警示他们。比如闹钟，每过一段时间后，闹钟里面可以出现一个声音比如“你语文作业做的怎么样？”来警示他们。
    很多家长在 ADHD 儿童面前除了责罚、焦虑之外，无能为力，而一味地责罚、焦虑有什么用呢？关键的是掌握一些诀窍来刺激他们的学习。比如给孩子营造一个良好的学习环境。相信我们的家长在掌握了以上原则后，一定会受益匪浅。

如何改变学习方式，让学习成为享受

    家长和孩子能让学习变得有“意思吗”？能让枯燥的学习变得趣味横生吗？如果这个答案是肯定的，那么，所有 ADHD 儿童的症状就会极大地缓解。
    在孩子没上学时，家长常常给我们买各种各样的智力玩具、带拼音的卡片、识字游戏卡片等，孩子对这些智力、学习材料非常感兴趣，因为他喜欢游戏，又能在游戏中学会了很多知识，比如说简单的数的概念、颜色的概念、拼音，甚至还能学会一些简单的英语单词呢。但是，长到后，进了学校，发现以前好玩的学习游戏没有了，老师留的作业都是千篇一律的，整套整套的练习题，英语、语文、数学作业题型都很单调，没有意思，学习兴趣慢慢的消失了，学习不再有意思，对于 ADHD 儿童来说，学习任务就显得更加枯燥和单调。
    对于 ADHD 儿童来说，由于他们内在的不兴奋，他们时时刻刻需要寻求刺激，以维持其兴奋。他们注意保持的时间比普通人短，尤其是当他们遇到枯燥乏味的事情时，则不可能很长时间集中注意力。如果学习任务缺乏新颖性，挑战性，这些孩子的学习效率就可想而知了。
    学习本身确实是有枯燥的一面，抄抄写写，背背算算，是需要不断地重复和练习，学习就是要容忍枯燥，但是，如果家长针对注意力缺损多动障碍儿童注意力保持时间短，不能够延迟满足，喜欢追求刺激的特点，在给他们设置学习任务时，善于将孩子的学习稍加变化，让学习的刺激变得丰富一些，能够将学习变成一种游戏，一定会提高学习的效率。
    美国学者巴克利的一个研究发现，当让注意力缺损多动障碍儿童完成枯燥乏味，没有挑战性的任务时，成绩要比正常儿童差很多，但是，如果让他们完成那些有意思的，有挑战性的，能够得到及时强化的任务时，则学习成绩和正常儿童没有差异。有这样一个实验，让 ADHD 儿童看电脑屏幕，屏幕上会以每秒一个的速度闪过不同的数字，每当出现一个“ 1 ”，再出现一个“ 9 ”的时候，就要按一下键。结果这些 ADHD 儿童在这项无聊的任务中的错误率要比正常儿童高很多。一旦重复这项测试，但是改变条件，在屏幕的左右方都闪烁其他引人分心的数字时， ADHD 儿童的错误率和正常儿童没有差异。巴克利认为，教师和家长在给 ADHD 儿童设置作业任务时，应该增加刺激、乐趣和新颖度，而且在奖励方面，与其当他完成任务后再给鼓励，不如在他完成中不断的给予奖励和反馈。在完成长而复杂的作业时，应该分成一个一个小块来完成，让孩子在完成作业的过程中不断得到满足。
    如何将学习游戏化呢？或者说，如何将学习变得有意思呢？家长可以从以下角度来考虑。
1 、学习形式的多样性，题型的多样性 。可以采取听课、看教学录像、计算机辅助教学、教学试验的方式来学习，题型则要新颖，有创意，要不断变化，比如口答题、填空、辨析、判断、选择、猜词游戏、理解警察等题型交错出现。
2 、在选择学习材料时，要注意趣味性，多样性 ，比如在阅读材料上的选择，可以选择卡通、童话、小说、短文，带图的、短篇的、系列的等。
3 、把一些枯燥的学习任务设计成为学习游戏 。比如识字游戏，背单词游戏。
4 、将多种感官通道结合起来学习 。比如听单词、听故事，模仿课文中人物的表情和言语，与父母进行角色扮演游戏等。
    但是，学习游戏化也要注意一些问题，包括：
1 、学习游戏化的目的是为了学习，而不是为了游戏，因此，在设计游戏活动的过程中，一定要很好的结合学习内容。
2 、游戏的形式不能太简单，也不能太难，避免儿童对游戏没有兴趣，或者在游戏中耗费过多的能量，影响学习效果。
3 、游戏的形式要多样性，一种游戏不能一直被采纳，应该隔一段时间换一种学习游戏，避免孩子渐渐失去的兴趣。
4 、学习游戏的时间不能太长，学习游戏应该和常规学习结合起来。

    总之，家长在给注意力问题孩子设置学习任务时，一定要注意学习任务的趣味性、新颖性、挑战性，只有这样才能够吸引孩子的注意力，才能提高学习效率。

家长如何为 ADHD 儿童选择一个适合的学校环境

    很多家长往往是从老师那里了解到自己的孩子存在行为问题的，虽然这些问题在家里也常常出现，但是并没有引起他们足够的重视，直到有一天， 班主任 老师对他们讲，“我忍受不了你的孩子了，你得想办法管教管教你的孩子”时，家长们才开始反省，去寻求一些专业的帮助。在美国，有 70%ADHD 儿童在求学阶段留级一年，有 35 ％没有高中毕业，而且成绩非常差， 40-50 ％会接受不同程度的特殊教育，如资源班的课程。在中国， ADHD 儿童的学校问题更加严重，但是，由于中国的特殊教育服务尚处于初始阶段，很多 ADHD 儿童由于不能得到特殊教育资源的帮助而面临失学的威胁。
    作为 ADHD 儿童的家长，当面临这样的情况，应该怎么办呢？
1、   选择一个好的老师 。优秀的老师在 ADHD 的成长过程中发挥着极为重要的作用。可惜，很多老师对于 ADHD 的本质、成因、症状并不了解，甚至不承认 ADHD 的存在，习惯和品行上看待 ADHD 问题，往往采取一些错误的教育方式。如果您发现孩子的老师对于 ADHD 一无所知的话，良好的沟通，甚至 于更换 老师是必要的。
2 、 如果老师了解 ADHD 的知识 ，还要看他是否掌握矫正 ADHD 儿童的行为改变的技术。一个老师接受的训练、价值观、个人经验和对教育过程的看法，会影响她是否愿意采纳一个长期的系统的行为矫正计划。那些放任式教学的老师，通常不会采取系统周密的行为矫正技术来改变 ADHD 儿童的行为，他们会觉得这些方式过于机械化，不足以培养孩子自发性的学习动机，而且，长期的行为矫正计划需要有足够的耐心和信心，并非每个老师都能够胜任的。
3 、 当家长与老师的观念不同，或者说老师的某些观念不适合孩子成长时，一定要抱积极的的姿态。与 其浪费孩子的时间，不如和学校沟通，让老师能负起更多的责任，要不就转班，甚至转学校。如果这样的效果仍然不好，那么家长只有利用课余时间，从外面找家教了，或者利用暑期训练，来提高孩子的学习能力了。
4 、 与其选择优质学校、优质班不如选择普通学校的小班教育 ，优质学校或重点学校往往学生人数较多，教学管理和教师压力都很大，不一定适合 ADHD 儿童，因此家长不可怀有从众心理，选择所谓名校。而是选择一个适合孩子的成长的学校，适合的就是好学校。要找有爱心、有耐心的班主任，回避易发火、文化素质低的教师。
5 、 加强沟通。 家长和老师以及儿童问题专家之间能够进行良好的合作是非常重要的。但是，阻碍合作成功的因素不仅在老师一方面，家长的态度也很关键。长期的和学校的互动的不成功，对老师的诸多不满是否影响到家长的态度呢？家长是不是会有一些不切实际的期望从而影响自己的态度呢？当孩子出现行为问题时，家长应该时常反省自己的情绪态度，以便更好的与老师、学校进行沟通。当家长发现有一位老师对你的孩子很敏锐、用心，请表达赞美和你的感激之情，尽你你的能力协助他，并敞开心胸接收老师的意见，对学校表达感谢。这样做会增进你和老师的关系，会促进老师满足你孩子特别的意愿，会让老师有动力和信心来处理你孩子的问题
6 、 座位的安排 家长为孩子选择老师和学校时，最为重要的一点是课桌椅子的安排。最近的研究发现，传统的座位方式，就是学生一排排，全部面朝前的方式，比分成几个小组，有些孩子面对面的方式更加适合 ADHD 儿童。后者的安排方式，给了ADHD儿童太多的互动，反而容易分心。也就是说，教室环境应该尽量减少能够引起 ADHD 儿童分心的刺激，让他们把更多的注意力集中到老师身上。另外，家长也可以要求老师将这些问题儿童放在最前面，或者最靠近老师讲课的位置，以便随时监控。另外，封闭性的教室，由于不容易受到外部噪音的干扰，更适合 ADHD 儿童。还有，教学方式的多样性、老师的人格魅力、教学内容的新颖性、师生关系等都是要考虑的因素。
    总之，要想让 ADHD 儿童在学校里面取得成功，家长应该善于与老师和学校沟通，应该选择一个更加适合 ADHD 儿童的学习环境。

ADHD 儿童与网络游戏

    伴随着网络的普及，“网络成瘾症”成为青少年新的精神疾病。调查显示，我国青少年“网络成瘾症”发病率高达 15 ％。网络成瘾症也称病理性网络使用，主要表现为：对网络有心理依赖感，不断增加上网时间；从上网行为中获得愉快和满足，下网后感觉不快；在个人现实生活中花很少的时间参与社会活动和与他人交往；以上网来逃避现实生活中的烦恼与情绪问题；倾向于否定过度上网给自己的学习、工作和生活造成的损害。专家指出，过度使用网络常常会导致青少年出现情绪障碍和社会适应困难。在心理方面，会出现注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落。在躯体方面，会出现不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。在行为方面，会出现品行障碍，产生攻击性行为。
   　很多家长反映，为什么我的孩子玩起电脑游戏来，没日没夜，如此喜欢电脑游戏，更容易“游戏上瘾”，而别人的孩子也玩游戏，但是却能够控制自己，能够做到做完作业再玩呢？
    喜欢玩游戏是孩子的天性，据调查，绝大多数孩子不喜欢电脑游戏的，但是，多数孩子还是能够将更多的精力投入到学习中来，能够很好的控制自己玩游戏的时间和频率，只有部分孩子最终患上了“网络成瘾综合症”。
    那么，究竟是那一类的孩子更容易“网络成瘾”呢？心理学家对那些成瘾的青少年进行调查访谈发现，这些青少年的一个最典型的特点是自控能力落后。尽管他们也知道玩游戏会荒废学习，玩游戏是不正确的行为，应该控制自己玩游戏的时间，减少玩游戏的次数，但是，他们最多只是心里想想，一旦想起网络游戏的种种乐趣，所有的决心，所有的承诺都付诸东流。这些特点非常符合 ADHD 的诊断标准，即行为的执行机制落后。
    我们知道，“自控能力落后”正是 ADHD 儿童的一个核心特征，如果这些儿童接触网络游戏，将会与没有 ADHD 症状的儿童有什么样的区别？他们会不会比一般孩子更加容易网络成瘾呢？美国的上个世纪 80 年代的研究发现，由于 ADHD 儿童自控能力落后，他们更容易吸毒、酒精上瘾、游戏成瘾、药物依赖。著名心理学家巴克利进一步调查了那些玩过网络游戏的 ADHD 儿童，发现他们几乎全部都迷恋上了网络游戏，网络成瘾率将近 100 ％！
    ADHD 儿童更加容易网络成瘾，更喜欢玩电脑游戏，而且是一发不可收拾。相信所有 ADHD 儿童的家长对此都深有体会。那么，针对 ADHD 儿童的这种特点，家长应该如何预防呢？作者认为，要做到这一点，并非难事，家长应该从以下两个方面做出努力：
    第一是预防方面，预防胜于治疗。 ADHD 儿童的家长要重视网络瘾这个问题，做到：
1 、爱与沟通。缺乏关爱、缺少交流、生活空虚，以及家庭暴力都是青少年网络的诱因。一个人如果不能控制对虚拟世界的依恋，很容易患上 “ 电玩成瘾症 ” 、 “ 网络成瘾症 ” 。想一想，如果孩子不能从现实世界中得到情感上的幸福，他能不从虚拟世界中获取么？
2 、培养多种兴趣，一个人的兴趣和爱好多了，吸引他的活动丰富了，网络的诱惑就会变小了，孩子能从打篮球、航模、绘画等各种娱乐活动中，发现乐趣，就不易网络成瘾。
3 、人际关系的培养，要让孩子多与小朋友接触，学会同情与理解别人，控制交往中的冲动，当孩子能获得友谊和别人的关怀时，就不易从虚幻的网络世界中得到满足。
4 、监控孩子的行为， ADHD 儿童的家长要格外关心的孩子的课外活动，掌控零花钱的数量和用途，知道孩子课外活动都去什么地方了，如果发现孩子不能按时回家，就要主动核实孩子去向，不要轻信孩子的说法。
5 、防止孩子交友不慎，及时知道孩子与什么人一起玩，如果发现孩子接触网络成瘾的人，一定要及时提醒，甚至进行干预。
    第二个是矫正，如果发现了孩子有网络成瘾的行为，要严加管理：
1 、时间控制。如果家里买电脑了，要求孩子不玩游戏，不上网是不可能的。怎么办呢？要严格合理地控制上网时间。星期六、日，每天不超过2小时，而且，必须在完成作业后。平时绝对不能有任何理由上网。
2 、减少玩的时间。对于网络成瘾的宝宝，让他们一下断绝游戏是不现实的，家长的目标是减少游戏时间。可以约法三章。在答应让孩子上网之前，一定要有一个书面的约定。比如不能去网吧玩游戏，否则取消一切玩游戏的特权，不能因为游戏而延误学习任务。每天玩游戏的时间不超过1小时，每周不能超过3次，一旦约法三章后，家长还督促孩子认真遵守，切不可以任何理由，或者心慈手软更改条约。
3 、远离不良游戏。很多电脑游戏中充满着暴力、色情等不健康内容，由于孩子尚缺乏辨别力，很容易被这些不健康内容所影响，价值观人生观发生改变。因此，家长对孩子玩的游戏内容应该明确监控。

作者：北京师范大学 刘翔平教授　转自：中国学习障碍网