分手何以如此痛苦？——神经科学家告诉你答案

俗话说，有多刻骨铭心的爱就会有多痛彻心扉的苦。

分手永远是恋爱期的人们绕不过的一个试炼，撕心裂肺、失望透顶、钻心的疼、窒息的感受......这些感受都可能会伴随分手的过程呈现。

旁人总会觉得难以理解，既然已经到了分手这步，还留恋什么？有什么可痛苦的呢？分开不是应该是解脱吗？

今天，柳笛心理从神经科学的角度和大家一起去看看那些痛是怎么来的。

爱情是毒药，分手是戒毒

科学家对沉溺爱河的恋人们进行的研究显示，刚开始恋爱的人们，他们大脑尾状核中的“奖励神经”以及中脑腹侧盖区域被激活，释放出多巴胺类化学物质，多巴胺能让人一时处于疯狂的状态，产生对所想事物的渴望，在亲密关系中，人们想要的就是恋人，所以恋爱初期的人们往往会忽略掉对方的缺点，由渴望激励去尝试各种行为，来获得所想之物，人们对很多事物上瘾和沉迷主要也是由于多巴胺的分泌导致的。不过，在神经科学看来，爱情的确是有“保质期”的，随着浪漫关系随时间发展到长期伙伴关系，这种多巴胺引发的沉迷就逐渐消失了，虽然你想到爱侣的时候还是会刺激大脑的奖励系统，但没有了恋爱初期的疯狂。

但是分手之后，所有那些“再多也不够”的感觉就又回来了。不管你跟之前的爱侣已经在一起有6个月，4年还是更长时间，分手都会把你的大脑扔回当初刚开始恋爱时的那种沉迷的之中。所有的东西都会让你想起你的那个人，一张照片，你们一起去过的地方，随机的思绪等等。就好像你又陷入爱河了，在你的大脑里又有了强烈的反应。大脑的奖励系统还期望着那种浪漫的回报，但是既已分手，肯定难以再获得所期待的东西了。因此，分手后人们的状态就像沉迷毒品的人戒毒一样，痛苦被放大，就是大脑的奖励系统在哭着喊着要糖吃，希望你能有所行动，去努力重新获得“曾经的美好”。这种情况下，人们就可能做出很多傻事，比如喝得醉醺醺给那个人打电话，或者故意在对方面前与其他异性接触等等能够“唤回”对方的心的所有行为。

Lucy Brown是爱因斯坦医学院的神经科学家，她研究了大脑对浪漫的反应。 对此她解释说，与其他社交排斥造成的反应相比，分手对大脑的刺激更强烈，更加深入大脑的原始区域。 她说，“浪漫关系的排斥是生命中的重大改变，涉及到跟饥饿，口渴一样的感觉系统。”这个系统让我们与其他人产生联系，并维持这种联系。当我们分离时，出现的感觉会促使我们努力跟那个人重归于好。 如果两个人合作，那么就起作用了。但如果对方不合作，就会像切开伤口或骨头断裂一样痛。这种痛苦会持续很长时间，通常在6个月到2年内消失。

分手不只是心痛，是全身都痛 

当你的情侣离你而去时，你通常都会真切的感觉到：你的胸口发紧，你感到恶心，或者会有一种伴随可怕消息而来的下沉的感觉。

针对深受分手之痛的人的脑部活动的研究发现，除了奖励系统外，大脑中控制悲痛和控制身体对疼痛进行反应的系统也被激活了，但是实际上大脑中感受外来痛感的部分并没有反应。也就是说，并不是身体真的感受到疼痛，而是大脑直接产生了身体疼痛的信息，再将这些信息会传达到身体，让它以为有些非常可怕的事情发生了，需要进行应对反应，例如释放压力荷尔蒙。但是实际上，我们的身体并不需要这些荷尔蒙，因此我们的心脏，消化系统，甚至免疫系统会受到不同程度的影响。在某些极端情况中，压力能够使得心脏变得衰弱并膨胀，产生一种被称为章鱼壶心肌症或者叫“心碎症”的情况，有时还能导致死亡。只不过，这种极端的压力反应是很罕见的。所以韩剧中悲伤过度而昏厥的剧情似乎也并不是完全没有科学依据。 

如何走过分手之痛

当你感到心碎的时候，大脑也不愿永远停留在痛苦中。大脑扫描的结果显示，分手之后人们的大脑也会努力让其继续前行。尽管大脑充斥着痛苦和渴望，但大脑前叶会对冲动进行抑制，并且对行为进行重新定向。总而言之，大脑在努力控制那些混乱的情绪，防止人们一时冲动做出一些过于疯狂的事，并且帮助人们把生活重新整理起来。当然这要花些时间。随着时间的推移，浪漫沉迷的大脑活动会消失，痛苦也会随之消散。

在那之前，柳笛心理建议大家做些记忆重写活动，更全面地看待曾经的得与失。“每次关于那个人的想法出现时，不要只想他/她（或者这段关系）曾经多么好，或者只想那个人曾经对你多么不好，无论好坏必定都是存在的，而那些都已经是握不起的过往了。”